Jan Tarnowski (rojen 1488, Tarnów, Pol. - umrl 16. maja 1561, Tarnów), poveljnik vojske in politični aktivist, znan v poljskih zadevah.
Kot mlad poveljnik vojske je Tarnowski premagal vojsko moldavskega kneza Bogdana na jugovzhodni Poljski (1509) in prevzel vodilno vlogo pri zmagah nad Tatari na Wiśniowiec leta 1512 in Muscovi na Orszi leta 1514. Po potovanju po zahodni Evropi in Na Bližnjem vzhodu (1517–19) so mu poverili portugalsko vojsko, da je vodil do zmage proti Mavrom (1520). Vrnitev na Poljsko (1521) je vodil poljske sile v Prusiji proti Teutonskim vitezom. Kralj Sigismund I Stari je za poveljnika vojske (1527) ustavil tatarske napade na Poljsko, avgusta 1531 v Obertnu premagal Moldavce in leta 1535 usmeril kampanjo proti Moskovcem. Imenovan za guvernerja pokrajine Krakov (1535) je kot priznanje za svoje vojaške službe spodbudil nova naselja na jugovzhodni Poljski.
Kot član poljskega senata je Tarnowski med "perutninsko vojno" podpiral Sigismunda I., upor (1536) szlachte (gospodje) proti kraljevemu poskusu povečanja svoje moči. Leta 1547 se je lotil kralja Sigismunda II Avgusta, ko je szlachta poskušala razveljaviti kraljevo poroko z Barbaro Radziwiłł. Toda leta 1553, čeprav katoličan, je Tarnowski v veliki meri podpiral kalvinistično slachto proti obnovi neodvisnih rimskokatoliških cerkvenih sodišč. Napisal De bello cum
Turcis gerendo (1552; "V zvezi z vojnami s Turki"), o predvideni vojni cesarja Karla V proti Turkom in Consilium rationis bellicae (1558; "Načrti vojne metode"), o tradicionalnih poljskih metodah bojevanja.
